南ア05 M 畑薙から茶臼岳、上河内岳、聖岳 24.5km [7,8]

畑薙大吊橋から茶臼小屋 6km 標高差 1450m 6.5h
茶臼小屋から聖平小屋 5.5km 4h
聖平小屋から聖岳  3km 標高差 740m 3h

距離 24.5km (6km + 5.5km + 6km + 7km)